「オンラインダイエットに挑戦してみたいけど、サイトが多すぎてどれが自分にあっているのかわからない」
「ジムに通っていないのになぜ結果が出るのか？」
という疑問や悩みを持っていませんか？
また、コロナウイルス蔓延を受けて首都圏に出た緊急事態宣言の影響で、通っていたジムが休業して困ってしまった人や、外出自粛などで運動不足で悩む人もいるのではないでしょうか。
そんな悩みをまとめて解決できるのが、パーソナルジムに通っているように、自宅にいながら専任トレーナーとスマホ1つでトレーニングができるオンラインダイエットサービスです。
そこで今回はオンラインダイエットを利用するメリットやおすすめサービスを利用者目線で紹介します。
具体的には、
・オンラインダイエットサービスとは
・オンラインダイエットのプログラム
・おすすめオンラインダイエットサービス
の順に紹介していきます。
3分くらいで読めますし、口コミ評価も高いところが多く、メディアにも注目されているサービスもあるので、まずはご一読を！
オンラインダイエットとは？
オンラインダイエットとは、ジムに通わずに自宅にいながらダイエットをコーチングしてもらえるサービスのことです。
パーソナルトレーニングジムに通いたいけど忙しくて時間がない、近くに適当なパーソナルジムがなくて不便、などという悩みを解決できるのがこのサービスの魅力。
ほとんどのオンラインダイエットのサービスがスマホひとつで始められ、自宅でできる運動プログラムや日々の食事内容の指示などを指導してもらえます。
質問や相談がしたくなったら、パーソナルトレーナーにすぐ連絡も取れるところが多いので、挫折しやすいダイエットも心強く進められますね。
人気の秘密？オンラインダイエットのプログラム
運動プログラムとの相乗効果で効果抜群！食事指導
食事指導は、トレーニング開始前のカウンセリングで今までの食生活や生活習慣などを相談ができるので、無理なく食生活を改善できるプログラムを作れるところが多いようです。
実施している運動プログラムとの相乗効果を考えながら、その人ごとに合った食べ物や量、食べるタイミングまで細かく指導してもらえます。
ダイエットをする上で運動も大切ですが、日々気をつけて行きたいのが食生活です。本格的にダイエットに挑むのであれば、食事の内容も改善していかなくてはなりません。
プログラムが終わってからも食生活にも生かせる知識もつくので、嬉しいポイントです。
自宅でも気軽に行えるものばかり！運動指導
オンラインダイエットの運動メニューは、自宅でできる道具の必要のない有酸素運動や、手軽なエクササイズグッズを使ったものなど、普段空いた時間に行うこともできるメニューが多いようです。
トレーナーからの指示は、動画やテキストにまとめられているため、何度でも見直せるから安心。自分一人で行えるので無理なくマイペースにすすめることができます。
トレーニング開始前にきちんとカウンセリングをしてから作られる指導メニューなので、効率的に確実に効果が期待できる内容です。
通常のジムだとマシーンを使ってのトレーニングを行いますが、オンラインダイエットは設備要らずの手軽に行える運動メニューばかり。
マシーンを使わずに自宅でこなせる運動メニューは、食事指導と同じようにプログラム終了後も手軽に実践ができると人気が高いようです。
チャットなどで気軽にいつでも相談！トータルアドバイス
ほとんどのオンラインダイエットサービスが専用アプリやチャットなどを使って、専任トレーナーたちと頻繁に連絡が取れるようになっています。
運動や食事のプログラムを進めているうちに気づいた疑問点や、それ以外に相談したいことなどのアドバイスがもらえるので、トレーニングも納得しながら進められます。
オンラインでの対面カウンセリングがあるサービスもあり、しっかりとトレーナーとコミュニケーションが取れるようになっていて安心。
自宅でプログラムをこなしているだけだと、孤独を感じてしまい挫折しやすくなってしまいますが、トレーナーが寄り添ってくれていると思うとモチベーションにも繋がりますね。
おすすめのオンラインダイエット①料金が安い
経験豊富な管理栄養士とトレーナーでメディアも大注目！Plez
雑誌やメディアでも紹介されて、今注目度がとても高いのがPlezです。
Plezのポイントは、なんと言っても在籍している管理栄養士のレベルの高さです。プロのアスリートや医師や看護師への指導経験のある経験値の高い人材が揃っています。
500人以上のダイエットを監修した専門家のマンツーマンでの指導が受けられます。
低価格でありながら、結果もしっかりと出るようで高い口コミも多数！初めてのオンラインダイエットにぴったりなサービスです。
日々の生活にぴったり合ったトレーニング！Trainy
trainy （トレーニー）は、トレーニング開始までのカウンセリングに時間をかけ、綿密にトレーニング計画を利用者と練っていきます。
申し込みが完了すると「生活や食事についてのアンケート」が送られてきて、最初のカウンセリングまでの3日間の毎食の様子を撮影して提出します。
そして、そのアンケートや提出した食事内容を基に、悩みや目標などを対面式で共有して、オリジナルのトレーニング内容を作成していきます。
対面カウンセリングは本社のある東京から遠方の場合は、オンラインで対応ができるので安心です。
トレーナーたちと一緒にトレーニング内容作成をすると、プログラムの目的を理解しながら無理なく続けられるので、納得して続けられますね。
おすすめのオンラインダイエット②効果が出るとの口コミ多数
極端な食事制限なしでストレスフリーにダイエット！ＦｉＮＣ
FiNCの食事制限は栄養バランス重視の、無理がないものばかり。どうしても飲み会や外食が多い人でも気軽にチャレンジできるサービスです。
月刊プランによって異なりますが、肥満体質傾向のわかる遺伝子キットや、サポート商品としてサプリメントやスムージー、ファスティングドリンクなども含まれています。
最先端AI機能を用いた専用アプリは、最適なアドバイスがもらえると評判が高く、万歩計機能も搭載しているため、毎日の食事、睡眠、運動の量からデータを生成しているようです。
医師監修のオンラインダイエット！ドクターズダイエット
ダイエットをするなら必ず結果を出したいですよね。ドクターズダイエットのダイエット成功率はなんと99%と言われています。
驚異の成功率なのに、驚きなのは1日の運動は自宅で行う10分のフィットネスのみとなっていて、運動が苦手な人には嬉しいポイントです。
専用のアプリでは、専任トレーナーとの連絡、ダイエットレシピやコラムエクササイズ動画の紹介の他に、「パーソナルタスク機能」というものがあります。
それぞれの利用者に合わせた1日のうちに実践してほしい課題で、自分の課題を明確に認識し、消化していくことによってダイエットを続けるモチベーションにも繋がります。
おすすめのオンラインダイエット③無料モニター実施
ハイクオリティなサービスをモニター価格で！Plez
先ほど紹介したPlezではモニター募集もしていることがあるようです。Plezの指導をなんと無料で受けられるようです。
随時募集ではないので残念ですが、タイミングが合えば応募してみたいですよね。
今なら先着35名で5,000円オフのキャンペーンを開催しているので、興味がある人は今がチャンスです！
一生リバウンドしないダイエット！オンラインダイエットキャンプ
こちらも現在の募集はありませんが、モニターになると通常料金の半額以下になるお得なキャンペーンをしている時があるようです。
日常生活を変えない、無理のないゆるやかなダイエットをすることでリバウンドをしないをしない体を作っていきます。
トレーニング内容で結果が出なかったら全額返金補償などもあり、初めての人でも気軽にはじめられますね。
