パーソナルトレーニングジムをお探しのあなたは、「EMSという言葉を目にするけど、どんなトレーニングなの？」という疑問をお持ちではありませんか？
実は近年、多くのパーソナルジムでEMSというトレーニングを導入しているのです。自分にとって理想的な身体が手に入れられるうえに、短時間で高い効果が得られるとあって多くの方から支持されています。
しかし、ただ人気があるからというだけでは、試してみようとは思わないでしょう。
そこで今回は、EMSトレーニングのパーソナルジムについて解説します。導入しているジムの比較・おすすめな人の特徴・良い口コミ・悪い口コミもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
EMSトレーニングのパーソナルジムとは？
EMSトレーニングのパーソナルジムとは、最先端技術によって誕生したEMSというトレーニングが体験できるパーソナルジムです。
EMSとは、「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字を取った言葉で、直訳すると「電気筋刺激」となります。つまり電気を使ったトレーニングというわけです。
現在、世界55か国で利用されているEMSトレーニング。専用のスーツを着用して全身24箇所の筋肉群を電気で刺激しながらトレーニングします。この電気刺激によって、たった20分の運動で通常のスポーツジムのトレーニング約3～4時間分に匹敵する効果が得られるのです。
【EMSの特徴】
- 20分で3～4時間のトレーニング効果が得られる
- 2～3週間程度で基礎代謝アップ・体脂肪燃焼効果が得られる
- 電気による血流改善が起きるため肩こりや腰痛の改善効果が得られる
EMSトレーニングのパーソナルジムがおすすめな人の特徴
EMSトレーニングのパーソナルジムがおすすめなのは、以下の特徴に当てはまる人です。
✔ 短時間でトレーニング効果を得たい人
✔ 肩こりや腰痛に悩んでいる人
✔ 部分痩せを目指すひと
短時間でトレーニング効果を得たい人
おすすめの人の特徴1つ目は、短時間でトレーニング効果を得たい人です。
前述の通り、EMSはたった20分で3～4時間のトレーニングに匹敵する効果が得られます。流す電気を調節すれば、20分で700kcalの消費まで実現できるのです。これがEMS最大の特徴で、とにかく時間が取れない人に最適なトレーニングとなっています。
また、ジムならEMSの扱いに慣れたトレーナーが操作してくれるため、安全に体験できますよ。
肩こりや腰痛に悩んでいる人
おすすめの人の特徴2つ目は、肩こりや腰痛に悩んでいる人です。
EMSは専用のスーツを着用して、そこから電流を流すことで全身を刺激します。そして、電流によって血流の改善効果も得られるため、肩こりや腰痛も治る可能性があるのです。
というのも、EMSが発する低周波は医療業界でも広く使われていて、実際に肩こりや腰痛といった治療で用いられているから。
もちろん、あまりにも症状が酷い場合はちゃんとした治療を受けた方が良いでしょう。しかし、軽度であればトレーニングをメインの目的として試してみるのもありです。
部分痩せを目指す人
おすすめの人の特徴3つ目は、部分痩せを目指す人です。
EMSの電流は、24箇所のパーツに分けて流されます。そして、各パーツの電流は個別に設定できるため、痩せたい部分だけ強く設定して他は弱い設定にするというのも可能なのです。
例えば、あなたが脚痩せはしたいけど、バストの脂肪は落としなくないと希望すれば、トレーナーがそのように効果が出るよう設定してくれるので、部分痩せが期待できちゃいます。
EMSパーソナルジムの良い口コミ
ここでは、EMSトレーニングができるパーソナルジムの良い口コミについて確認していきましょう。
Visiongym（ビジョンジム）の良い口コミ
| EMSスーツを着てトレーニングするジム、初体験してきた！ボディコンディショニング・テクノロジー青山店。たった20分で汗だく、ヒップアップ効果も凄くて効率めちゃいい。重いもの扱わないから腰や関節の故障も心配ないし、普段のウェイトトレーニングにプラスで通う〜♡ |
たった20分でも、汗だくになるほどの運動効果が得られるようです。また、負荷がかからないトレーニングができるため、関節などを痛める心配がないといったコメントでした。
X BODY Lab（エックスボディラボ）の良い口コミ
| 全身にEMSをつけて20分ほどトレーナーとマンツーマンでトレーニングを。しんどいが短時間、トレーナーマンツーのため耐えられる。私はかつて通ったコナミやエニタイムでは自らの意思で筋トレを継続できる精神力がなかったが、ここは8ヶ月継続できている。滞在30分程度という短時間なので仕事が忙しくてもなんとか時間を作れる。あとは結果が出れば・・・・ |
EMSトレーニングのパーソナルジムなら、マンツーマンで指導が受けられるので、やはり継続ができるといったメリットがあるようですね。
SIXPAD STATION（シックスパッド ステーション）の良い口コミ
| 15分でかなり追い込むトレーニングができるけど、思ったよりすぐ回復する。電気刺激と自重トレーニングで体への負荷を強くかけることなく筋肉にアプローチする感覚がある。背中やハムストリングも鍛えられるのがスポーツプレイヤーとしてはかなり嬉しい。アクセスがかなり良いのと、ここは他の店舗もそうだけどすごく清潔なのが好印象。 |
トレーニング後の回復は意外に早いとの口コミでした。スポーツプレイヤーの人でも負荷を感じるほどのトレーニングができるのは嬉しいですね。
EMSパーソナルジムの悪い口コミ
ここでは、EMSトレーニングができるパーソナルジムの悪い口コミについて確認していきましょう。
Visiongym（ビジョンジム）の悪い口コミ
| えっ、ちょっと。やばいって！たったの20分だけどさ、筋肉痛めっちゃきてるんですけどー！特にお尻まわり強めに流してもらってたからけつまわりの筋肉痛はんぱない事を報告するね〜 |
EMSを使ったパーソナルジムのトレーニングでは、かなり大きな負担がかかるため、筋肉痛が酷いとの口コミが見られました。しかし、これは運動効果が大きいとも取れるので、しっかり効果を得たい方には嬉しいデメリットかもしれませんね。
X BODY Lab（エックスボディラボ）の悪い口コミ
| 前XbodyっていうEMSトレーニングを体験してきたことがあり、それなりに汗はかいたししんどかったのですが、継続して受けていると身体が刺激に慣れてきてしまうとトレーナーの方から説明されました。 月6万て、家賃かな…？ |
やはりパーソナルトレーニングジムという形態から、料金が高いと感じる人がいるようですね。
SIXPAD STATION（シックスパッド ステーション）の悪い口コミ
| ビリビリした電気刺激のする器具を身に付けてトレーニング。この刺激に耐えられれば、効率的にトレーニングが出来る。回数を重ねれば慣れていくらしい。 |
刺激に耐えられるかどうかというレベルなので、人によっては痛みなどで継続できない可能性が考えられるようです。
EMSトレーニングをしてくれるパーソナルジムを比較！
前の項目の口コミでも登場した、EMSトレーニングが体験できる3つのパーソナルジムを比較していきましょう。
- Visiongym（ビジョンジム）
- X BODY Lab（エックスボディラボ）
- SIXPAD STATION（シックスパッド ステーション）
Visiongym（ビジョンジム）
EMSトレーニングができるパーソナルジム1つ目は「Visiongym」です。
日本で初めてEMSトレーニングを導入したのがVisiongymとなります。予約の際に担当スタッフを選べるうえ、男女どちらのスタッフも在籍しているので、性別に関係なくレッスンを受けられるのが特徴です。
【コース・料金】
◆月額制
| 回数 | 時間 | 金額（税別） |
| 4回 | 30分 | 30,800円 |
| 6回 | 30分 | 42,240円 |
| 8回 | 30分 | 51,040円 |
| 10回 | 30分 | 59,400円 |
| 12回 | 30分 | 66,000円 |
◆回数券
| 回数 | 時間 | 金額（税別） |
| 1回券（期限30日） | 30分 | 8,800円 |
| 60回券（期限1年間） | 30分 | 330,000円 |
| 入会金 |
| 11,000円（税込）※体験当日入会で無料 |
| 体験料 |
| 5,500円（税込） |
【店舗情報】
◆東京都
| 三田店 | 東京都港区三田3-4-17 |
| 目黒店 | 東京都目黒区目黒2-9-5 1階 |
| 新橋店 | 東京都港区新橋2-15-11 橘ビル２F |
| 錦糸町店 | 東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル 4階 |
| 豊洲店 | 東京都江東区東雲1-6-13 3F |
| 渋谷店 | 東京都渋谷区道玄坂1-6-5 東静ビル2F |
◆福岡県
| 大濠公園店 | 福岡県福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F |
| 天神イムズ店 | 福岡県福岡市中央区天神1-7-11 7F |
X BODY Lab（エックスボディラボ）
EMSトレーニングができるパーソナルジム2つ目は「X BODY Lab」です。
X BODY Labでは、EMSスーツを着用して自重トレーニングをしたり、体幹トレーニングをしたりします。一般的なジムのようなマシンを使ったウエイトトレーニングはほとんどありません。バランスボールを使って姿勢をキープするといった、通常ならなんてことのない運動でも、EMSスーツを着用しているためキツイ運動になるというわけです。
【コース・料金】
| コース名 | X BODY LabX BODY Lab Beauty+ | X BODY Lab STATION（市川店を除く） |
| X BODY | 施設利用料：12,000円/月1回コース：7,000円 | 施設利用料：0円1回コース：4,000円年会費コース：18,333円/月 |
| フェイシャルEMS | 1回コース：4,000円 | 1回コース：3,000円年会費コース：11,000円/月 |
| 高周波セルライト除去 | 3,000円/回～ | 2,000円/回～ |
| 高周波ストレッチ | 12,000円/回～ | 6,000円/回～ |
◆X BODY Lab STATION市川店
| コース名 | X BODY | X BODY 高周波Orフェイシャル | X BODY 高周波+フェイシャル |
| 単発 | 6,000円 | 9,900円 | 13,200円 |
| お試し（月4回） | 23,980円 | 34,980円 | 42,240円 |
| ベーシック（月8回） | 39,600円 | 59,400円 | 73,923円 |
| プレミアム | 52,800円 | 79,200円 | 95,040円 |
【店舗情報】
◆東京都
| 店舗名 | 住所 |
| X BODY Lab 麻布十番店 | 東京都港区麻布十番2-8-8 エル麻布矢島ビル1F |
| X BODY Lab 学芸大学店 | 東京都目黒区鷹番3-6-1 第一ストアービル2F |
| X BODY Lab Beauty+ 自由が丘店 | 東京都目黒区自由が丘1-7-11 ルミエールビル201 |
| X BODY Lab 広尾店 | 東京都港区南麻布5-15-20 南麻布フラワーマンション 2F |
| X BODY Lab 赤坂店 | 東京都港区赤坂5-4-6 赤坂三辻ビル 2F |
| X BODY Lab 吉祥寺店 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-20-12 MU KITIJOJI 2F |
| X BODY Lab STATION 五反田店 | 東京都品川区東五反田5-27-7 扇寿ビル1F |
| X BODY Lab 五反田 | 東京都品川区東五反田1-14-11 須賀ビルB1F |
| X BODY Lab STATION 府中店 | 東京都府中市府中町2-8-2 ローゼンハイム1F |
※X BODY Lab Beauty+自由ヶ丘店は女性専用
◆埼玉県
| 店舗名 | 住所 |
| X BODY Lab STATION 三郷店 | 埼玉県三郷市三郷1-5-8 |
◆千葉県
| 店舗名 | 住所 |
| X BODY Lab STATION 市川店 | 千葉県市川市市川1-23-26 マンション市川1F |
◆福岡県
| 店舗名 | 住所 |
| X BODY Lab 福岡店 | 福岡県福岡市中央区大名1-8-18 ロイヤルパークス大名 2F |
SIXPAD STATION（シックスパッド ステーション）
EMSトレーニングができるパーソナルジム3つ目は「SIXPAD STATION」です。
SIXPAD STATIONでは、デジタルトレーニングミラーを使って、自分のフォームを確認しながらトレーニングができます。自分の身体を意識することで、より高い運動効果が得られるというわけです。
【コース・料金】
◆マンスリー会員
|
プラン |
月会費（施設利用料含む） |
|
|
代官山店 |
六本木店・赤坂店 |
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|
月4回 |
32,000円（税別） |
30,000円（税別） |
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月8回 |
52,000円（税別） |
50,000円（税別） |
|
月12回 |
64,000円（税別） |
60,000円（税別） |
| 入会金 |
| 30,000円（税別） |
| トライアル |
| 4,000円（税別） |
【店舗情報】
| 店舗名 | 住所 |
| SIXPAD STATION 代官山 | 東京都目黒区青葉台1-4-10 代官山LOGビル1・2階 |
| SIXPAD STATION 六本木 | 東京都港区六本木7-10-3 小林ビルB1F |
| SIXPAD STATION 赤坂 | 東京都港区赤坂6-4-10 赤坂ZENビル1F |
まとめ
今回はEMSトレーニングのパーソナルジムについて解説しました。
EMSトレーニングとは、専用のスーツを着用して電気を流すことで、たった20分の運動で通常のトレーニング3～4時間に匹敵する効果があると分かりましたね。
近年はマンツーマンレッスンが受けられるパーソナルジムでも、EMSを導入するところが増えているため、体験しやすい環境になっているのです。
また、EMSを体験した人の口コミの中には、料金が高いとの意見がありました。しかし、パーソナルジムの相場は3か月で20~40万円なので、今回紹介した3つのジムが極端に高いわけではありません。
時間がない方でも取り組みやすいのが特徴なので、仕事が忙しい人や短時間で効果を得たい人はぜひ試してみてください。
